Todo empieza en la casa

La casa es el lugar donde aprendemos muchas cosas, entre ella, la forma de alimentarnos. Los padres deben enseñar a sus hijos la importancia de comer bien. Por ejemplo, si usted le dice a su hijo que comer frutas y verduras es bueno para la salud y todos los días incluye en el desayuno una naranja será más fácil que se adquiera ese hábito. ¿Habito? si, todas aquellas acciones que realizamos día a día  y que forman parte de nuestra vida cotidiana.

Ahora que sabe qué son y porqué son importantes los hábitos, es necesario que reflexione acerca de lo que hace y enseña a su hijo sobre alimentación.

Responda las siguientes preguntas
1.- ¿Tiene horario para comer?
a)      no	b)      algunas veces	c)       si
2.- ¿Incluye en la comida distintos alimentos?
a)      no	b)      algunas veces	c)       si
3.- ¿Cuántas frutas y verduras come al día?
a)      1	b)      2 a 3	c)       Hasta 5
4.- ¿Sabe cuántas frutas y verduras se debe de comer al día?
a)      No	b)      No recuerdo	c)       Si
5.- ¿Desayuna antes de ir al trabajo y sus hijos lo hacen antes de ir a la escuela?
a)      No	b)      Algunas veces	c)       si
6.- Cuantos vasos de agua toma al día?
a)      1 a 2	b)      3 a 5	c)       Más de 5
7.- ¿Qué tipo de alimentos come más durante el día
a)      Frituras y postres	b)      Cereales y carne	c)       Frutas y verdura
8.- Normalmente ¿Dónde come?
a)      Fuera de casa	b)      A veces en la calle	c)       En casa
9.- Si trabaja ¿Qué tipo de alimentos consume?
a)      Frituras y postre	b)      Tortas o tacos	c)       Comidas completas
10.- Si le da hambre entre comidas ¿Qué es lo que come generalmente?
a)      Una bolsa de frituras	b)      Galletas	c)       Una fruta
Las respuestas a estas preguntas le darán una idea de como es su alimentación ·         Mayoría A: ¡Alerta! Sus hábitos de alimentación no son adecuados, podría tener problemas de salud. ·         Mayoría B: ¡Cuidado! Es mejor que empiece a cambiar o mejorar sus hábitos. ·         Mayoría c: ¡Felicidades! Usted Cuida su alimentación y sus hábitos son saludables.

Aprenda y enseñe a su familia a comer mejor.

¡Disfruten los beneficios de llevar una vida saludable!