lunes, 17 de junio de 2013

La Pediculosis



La pediculosis es una afección cutánea producida por la infestación por un piojo, se localiza

fundamentalmente en el cuero cabelludo.


Los piojos de la cabeza infectan esta parte del cuerpo. Los huevos pequeños sobre el cabello lucen como escamas de la caspa; sin embargo, en lugar de desprenderse del cuero cabelludo, permanecen firmemente adheridos.
Los piojos de la cabeza pueden vivir hasta 30 días en una persona y sus huevos pueden vivir por más de dos semanas.
Los piojos de la cabeza se diseminan de manera fácil, particularmente entre los niños en edad escolar. Estos piojos son más comunes en condiciones de vida de hacinamiento y encierro.
Usted puede infectarse con piojos de la cabeza si:
  • Entra en contacto cercano con una persona que tenga piojos.
  • Toca las ropas o tendidos de cama de una persona que tenga piojos.
  • Comparte sombreros, toallas, cepillos o peines de alguien que haya tenido piojos.
El hecho de tener piojos en la cabeza NO significa que la persona sea desaseada o de clase social baja.
Tener piojos en la cabeza provoca una picazón intensa, pero no lleva a problemas de salud graves. A diferencia de los piojos del cuerpo, los de la cabeza nunca portan ni propagan enfermedades.

Síntomas

Los síntomas de los piojos de la cabeza abarcan:
  • Prurito intenso en el cuero cabelludo.
  • Protuberancias pequeñas y rojas en el cuero cabelludo, el cuello y los hombros (las protuberancias pueden producir costra y supurar).
  • Pequeñas motitas blancas (huevos o liendres) cerca de la raíz de cada cabello que son difíciles de sacar.
Los piojos sobre el cuero cabelludo y la ropa pueden ser difíciles de ver, a menos que haya muchos de ellos

Pruebas y exámenes

Los piojos de la cabeza pueden ser difíciles de ver. Es necesario observar con detenimiento. Utilice guantes desechables y examine la cabeza de la persona bajo una luz brillante. La luz del sol o las luces más brillantes de la casa durante las horas del día funcionan bien para este propósito. El uso de una lupa también puede ayudar.
Aparte el cabello hacia abajo hasta el cuero cabelludo en secciones muy pequeñas, buscando tanto los piojos que se mueven como los huevos (liendres). Revise toda la cabeza de esta manera, observando con detenimiento alrededor de la parte superior del cuello y en las orejas, que son los lugares más comunes para encontrar los huevos.
El tratamiento se recomienda incluso si sólo se encuentra una liendre.
En el siguiente link puede encontrar un triptico que podra imprimir y compartir sobre la pediculosis y las maneras de tratarlo: https://docs.google.com/file/d/0ByeF6DT_mWAmMkZQbkROU09FQjA/edit?usp=sharing

La higiene Bucal

La higiene bucal es muy importante para la salud del ser humano, por lo que debe realizarse con las herramientas necesarias y de una manera correcta. Uno de los beneficios de ésta es prevenir la acumulación de placa dentobacteriana y sarro en los dientes, evitando con ello enfermedades como: caries, periodontitis,halitosis y gingivitis.


La mayoría de la población carece de una cultura de prevención y cuidado de la salud bucal, debido a que el 70% de las personas acuden al dentista cuando tienen problemas dentales avanzados. El padecimiento recurrente en las consultas es la gingivitis, una enfermedad que genera inflamación, irritación y desgaste de las encías, que de no ser detectada y tratada de manera oportuna ocasiona: la pérdida de piezas dentales, cambio de coloración en la zona afectada, sangrado y dolor intenso por daños al hueso de la mandíbula.

Algunos de los síntomas que presenta la infección son: sensación de movilidad de las encías, aumento de sensibilidad al frío y halitosis (mal aliento).

Adquiere hábitos sanos de limpieza, la prevención es la clave para evitar problemas dentales, por lo que es indispensable cepillarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental para eliminar los restos de alimentos, enjuagarse con agua y productos bucales especializados, así como acudir al odontólogo para realizarse una limpieza dental profesional cada seis meses.

En seguida podran ver un video sobre la manera adecuada de cepillarse los dientes.


La higiene


La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
Se entiende como higiene: los métodos que los individuos utilizan para estar limpios, como jabón, champú y agua. Pero también, para referirse a las relaciones interpersonales.
  1. Limpieza, aseo de lugares o personas.
  2. Hábitos que favorecen la salud.
  3. Parte de la medicina orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de enfermedades contagiosas.
  4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar enfermedades, quebrantos de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los ciudadanos
En seguida podrán ver el link de un vídeo sobre la higiene y su importancia, no olviden compartirlo con sus hijos: 

Salud y deporte


Cuando las personas tienen un estilo de vida activo se sienten con mas energía, más saludables y notan los beneficios físicos y psicológicos:


La palabra ejercicio tiene su origen en el latín exercitum, que significa ejercitar o ejercitarse. El ejercicio físico pone en practica movimientos que se planifican y se repiten y sirven para conservar y mejorar la salud. Todas las personas pueden y deben hacer ejercicio físico para estar saludables.

Cotidianamente realizamos muchas actividades, como las labores domesticas, que pueden ayudarnos a mantenernos activos. Realizar con energía esas acciones pueden resultar benéfico y divertido, se pueden hacer de manera individual o con otros miembros de la familia:

  • Barrer y trapear
  • limpiar los vidrios
  • cortar el pasto y arreglar el jardín
  • lavar el automovil
  • subir y bajar las escaleras
(utilizar musica de fondo favorece la creatividad y la imaginación.)

Además se pueden realizar otros ejercicio más estructurados:
  • Marchar haciendo diferentes movimientos con brazos.
  • De pie con las piernas separadas moviendo los brazos de diversas formas.
  • Doblar las rodillas intentando tocar los glúteos con los talones.
  • Con las piernas separadas, dar toques con la punta de los pies o con el talón alternando cada uno.
  • Bailar diferentes ritmos o el que más les guste.
  • Utilizar algún objeto para mover como: listón, palo de escoba, tela, mascadas, globos, etc.
  • Volear una pelota contra la pared.
Algunas actividades que se pueden realizar en familia fuera de casa:
  • Caminar
  • marchar
  • dar paseos en bicicleta.
  • nadar
  • patinar. 
  • pasear al perro
  • marchar haciendo diferentes movimientos con los brazos.
  • Bailar diferentes ritmos o el que más les guste.

La importancia de estar bien nutridos


Todos sabemos que comer bien tiene beneficios para la salud. A cualquier edad debemos procurar una buena nutrición, pero ¿que es la nutrición? Es el consumo de alimentos de acuerdo con las necesidades del cuerpo. La cantidad de comida que necesita un adulto que trabaja no será la misma de una niña que va a la escuela,pero los dos si requieren nutrientes para llevar a cabo sus actividades diarias

Siempre debe tener en cuenta que la alimentación requiere ciertos cuidados; por ello, es importante informarnos sobre la calidad y el estado de los alimentos que llegan a nuestra mesa y así evitar daños a la salud.

Todo empieza en la casa

La casa es el lugar donde aprendemos muchas cosas, entre ella, la forma de alimentarnos. Los padres deben enseñar a sus hijos la importancia de comer bien. Por ejemplo, si usted le dice a su hijo que comer frutas y verduras es bueno para la salud y todos los días incluye en el desayuno una naranja será más fácil que se adquiera ese hábito. ¿Habito? si, todas aquellas acciones que realizamos día a día  y que forman parte de nuestra vida cotidiana.

Ahora que sabe qué son y porqué son importantes los hábitos, es necesario que reflexione acerca de lo que hace y enseña a su hijo sobre alimentación.

Responda las siguientes preguntas
1.- ¿Tiene horario para comer?
a)      no
b)      algunas veces
c)       si
2.- ¿Incluye en la comida distintos alimentos?
a)      no
b)      algunas veces
c)       si
3.- ¿Cuántas frutas y verduras come al día?
a)      1
b)      2 a 3
c)       Hasta 5
4.- ¿Sabe cuántas frutas y verduras se debe de comer al día?
a)      No
b)      No recuerdo
c)       Si
5.- ¿Desayuna antes de ir al trabajo y sus hijos lo hacen antes de ir a la escuela?
a)      No
b)      Algunas veces
c)       si
6.- Cuantos vasos de agua toma al día?
a)      1 a 2
b)      3 a 5
c)       Más de 5
7.- ¿Qué tipo de alimentos come más durante el día
a)      Frituras y postres
b)      Cereales y carne
c)       Frutas y verdura
8.- Normalmente ¿Dónde come?
a)      Fuera de casa
b)      A veces en la calle
c)       En casa
9.- Si trabaja ¿Qué tipo de alimentos consume?
a)      Frituras y postre
b)      Tortas o tacos
c)       Comidas completas
10.- Si le da hambre entre comidas ¿Qué es lo que come generalmente?
a)      Una bolsa de frituras
b)      Galletas
c)       Una fruta
Las respuestas a estas preguntas le darán una idea de como es su alimentación
·         Mayoría A: ¡Alerta! Sus hábitos de alimentación no son adecuados, podría tener problemas de salud.
·         Mayoría B: ¡Cuidado! Es mejor que empiece a cambiar o mejorar sus hábitos.
·         Mayoría c: ¡Felicidades! Usted Cuida su alimentación y sus hábitos son saludables.

Aprenda y enseñe a su familia a comer mejor.
¡Disfruten los beneficios de llevar una vida saludable!

Hábitos saludables


Los hábitos son comportamientos que se aprenden y al repetirse se vuelven costumbre. Así los niños aprenden por ejemplo que reciben de los adultos.

Los hábitos saludables son aquellas acciones que hacemos todos los días y ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse sano

Desarrollar hábitos le evitarán a usted y a su familia muchos dolores de cabeza:

  • Si su hijo se lava los dientes y los cuida, no gastarán dinero en el dentista.
  • Si desayunan antes de ir a la escuela o trabajo, su rendimiento será mejor.
  • Si comen frutas y verduras, estarán mas sanos y evitarán enfermedades.
  • Si hacen ejercicio todos los días, no tendrán problemas de peso.


Enseguida encontrarás un link a una presentación tipo PREZI que habla un poco más sobre los buenos hábitos y que necesitas para iniciar con ellos. http://prezi.com/ivtojcy78smd/habitos-saludables/